Bağışıklık sistemi için hangi sıradan yiyecekler iyidir?

Sıradan bir gıda tedarikçisi olarak, bağışıklık sistemini destekleyebilecek gıdalara artan ilgiye ilk elden tanık oldum. Sağlığın giderek daha fazla öncelik verildiği bir dünyada, hangi günlük gıdaların vücudumuzun doğal savunmalarını geliştirebileceğini anlamak çok önemlidir. Bu blog, bağışıklık geliştirme özellikleri ile bilinen birkaç yaygın gıda keşfedecektir.

Narenciye

Portakallar, greyfurtlar, limonlar ve limes gibi narenciye, yüksek C vitamini içerikleriyle iyi bilinir. C vitamini, bağışıklık sisteminde hayati bir rol oynayan güçlü bir antioksidandır. Enfeksiyonlarla savaşmak için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.

"Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" nde yayınlanan bir çalışma, C vitamininin soğuk algınlığı süresini ve şiddetini önemli ölçüde azaltabileceğini buldu. Ayrıca, bağışıklık fonksiyonu için önemli başka bir besin olan demir emme yeteneğine yardımcı olur.

Arzımızda, sağladığımız narenciye taze ve besin açısından zengin olmasını sağlıyoruz. En yüksek kaliteyi garanti eden sürdürülebilir tarım uygulamalarının kullanıldığı yerel çiftliklerden elde edilirler. Bütün yenmiş, ister serinletici bir suya sıkışmış veya salatalara ve tatlılara lezzetli bir ilave olarak kullanılmış olsun, narenciye bağışıklık sisteminizi desteklemek için kolay ve lezzetli bir yoldur.

Sarımsak

Sarımsak, tıbbi özellikleri için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahip allisin gibi kükürt içeren bileşikler içerir. Allicin, sarımsak ezildiğinde veya doğrandığında serbest bırakılır ve vücudun patojenlerle savaşmasına yardımcı olur.

"Beslenme Araştırmaları" dergisindeki araştırmalar, sarımsakın bağışıklık hücrelerinin işlevini artırabileceğini göstermiştir. Ayrıca hastalanma riskini de azaltabilir. Ürün yelpazemizde, lezzetleri ve güçleri için özenle seçilen taze sarımsak ampulleri sunuyoruz. Sarımsak, makarna soslarından karıştırmak için çeşitli yemeklere eklenebilir, hem lezzetli bir tat hem de bağışıklık ekleyebilir.

Zencefil

Zencefil, bağışıklık ile arttırıcı niteliklere sahip bir başka dikkat çekici sıradan yiyecektir. Anti -inflamatuar ve antioksidan etkileri vardır. Ginger'deki ana biyoaktif bileşik olan Gingerol, genel bağışıklık sağlığı için faydalı olan vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

"Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp" dergisinde yapılan bir inceleme, Ginger'ın bulantı ve kusmayı da hafifletebileceğini ve bu da vücut bir hastalıkla savaşırken özellikle yararlı olabileceğini öne sürdü. Zencefil çayı yapmak, çorbalara eklemek veya pişmiş mallarda kullanmak için mükemmel olan taze zencefil kökleri tedarik ediyoruz. Özellikle zencefil çayı, sizi ısıtabilecek ve soğuk hava sırasında bağışıklık sisteminizi destekleyebilecek yatıştırıcı bir içecek.

Yoğurt

Yoğurt, bağırsaklarımızda yaşayan faydalı bakteriler olan harika bir probiyotik kaynağıdır. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu, güçlü bir bağışıklık sistemiyle yakından bağlantılıdır. Yoğurttaki probiyotikler, bağırsaktaki iyi bakterilerin dengesini korumaya yardımcı olur ve zararlı bakterilerin aşırı büyümesini önler.

"Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" ndeki bir araştırmaya göre, probiyotik tüketen yoğurt gibi zengin gıdalar vücudun bağışıklık tepkisini artırabilir. Yoğurt ürünlerimiz yüksek kaliteli sütten yapılmıştır ve çeşitli canlı probiyotik suşlar içerir. Farklı lezzetlerle gelirler ve kendi başlarına, meyvelerle veya smoothie'lerde bir bileşen olarak tadını çıkarabilirler.

Ispanak

Ispan, besin maddesi - yoğun yapraklı yeşil bir sebzedir. A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra antioksidanlar ve beta -karoten bakımından zengindir. Bu besinler bağışıklık sistemini desteklemek için birlikte çalışır. A vitamini, vücudun patojenlere karşı ilk savunma hattı olan cilt ve mukoza zarlarının sağlığı için önemlidir.

"Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi" ndeki araştırmalar ıspanak antioksidan özelliklerini vurgulamıştır. Besinlerle dolu taze ıspanak tedarik ediyoruz. Salatalarda çiğ yenebilir, bir garnitür olarak sote edilebilir veya ekstra beslenme artışı için smoothies'e eklenebilir.

Badem

Badem, hücrelerin hasardan korunmasına yardımcı olan bir antioksidan olan büyük bir E vitamini kaynağıdır. E vitamini yağ - çözünür, bu nedenle vücudun yağ dokularında saklanır ve gerektiğinde kullanılabilir. "Beslenme Dergisi" nde bir çalışma, E vitamininin özellikle yaşlı yetişkinlerde bağışıklık tepkisini artırabileceğini buldu.

Bademlerimiz, beslenme değerlerini korurken lezzetlerini ortaya çıkarmak için özenle kavrulur. Kendi başlarına atıştırmalık olarak yenebilir, iz karışımlarına eklenebilir veya pişirmede kullanılabilirler.

Kısa peptit dengeli besin emülsiyonu

Bu sıradan yiyeceklere ek olarak, ayrıcaKısa peptit dengeli besin emülsiyonu. Bu emülsiyon, vücut tarafından kolayca emilen kısa peptitlerle formüle edilir. Kısa peptitler, bağışıklıkla ilişkili proteinlerin sentezi için gerekli olan esansiyel amino asitler sağlayabilir.

Ayrıca, genel bağışıklık fonksiyonunu destekleyen dengeli bir vitamin ve mineral karışımı içerir. Bu ürün, farklı diyet ihtiyaçları olan insanlar için uygundur ve diyetinizi bağışıklık arttıran besin maddeleri ile desteklemenin uygun bir yolu olabilir.

Yeşil çay

Yeşil çay, kateşin, özellikle epigallokateşin gallat (EGCG) adı verilen antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanların antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. "Tıbbi Gıda Dergisi" nde bir çalışma, EGCG'nin bazı virüslerin ve bakterilerin büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğini gösterdi.

Yeşil çayımız yüksek kaliteli çay yapraklarından kaynaklanmaktadır. Sıcak veya soğuk demlenebilir ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine katkıda bulunabilecek ferahlatıcı ve sağlıklı bir içecek seçeneğidir.

Zerdeçal

Zerdeçal, güçlü anti -enflamatuar ve antioksidan etkileri olan Curcumin adlı bir bileşik içerir. Curcumin, bağışıklık hücreleriyle etkileşime girerek bağışıklık sistemini modüle edebilir. "Biyokimyasal Farmakoloji" dergisinde yapılan araştırmalar, Curcumin'in bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırabileceğini ve iltihabı azaltabileceğini göstermiştir.

Köriler, çorbalar ve altın sütte kullanılabilecek yüksek kaliteli zerdeçal tozu sağlıyoruz. Zerdeçal, süt ve diğer baharatların bir kombinasyonu olan altın süt, bağışıklık artırıcı özellikleri ile bilinen popüler ve rahatlatıcı bir içecektir.

Bu yiyecekleri diyetinize nasıl dahil edersiniz?

Bu bağışıklık - yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmek zor olmak zorunda değildir. Güne bir bardak taze sıkılmış portakal suyu ve üstte biraz badem bulunan bir kase yoğurt ile başlayabilirsiniz. Öğle yemeği için, zencefil - sarımsak sosu ile ıspanak salatası yapın. Akşam yemeği, çok fazla sarımsak ve zencefil ve buğulanmış brokoli ile bir kızartma kızartması içerebilir. Ve akşamları bir fincan yeşil çay veya zerdeçal baharatlı altın sütün tadını çıkarmayı unutmayın.

Sıradan bir gıda tedarikçisi olarak, size en kaliteli ürünleri sunmaya kararlıyız. Yiyeceklerimiz güvenilir tedarikçilerden kaynaklanmaktadır ve bunların taze, besleyici ve tüketmeleri güvenli olmalarını sağlıyoruz.

Bu bağışıklık satın almakla ilgileniyorsanız - sıradan yiyecekleri artırmak veyaKısa peptit dengeli besin emülsiyonu, tedarik tartışmaları için bizimle iletişime geçmenizi memnuniyetle karşılıyoruz. Özel ihtiyaçlarınızı karşılamak için rekabetçi fiyatlar ve özelleştirilmiş çözümler sunabiliriz.

Referanslar

1. Johnston, SL, vd. "C vitamininin soğuk algınlığı üzerine etkisi: bir meta - analiz." Amerikan Beslenme Koleji Dergisi, 2001.
2. Banerjee, S., vd. "Sarımsak ve biyoaktif bileşenleri: kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde rol." Beslenme Araştırmaları, 2014.
3. Ernst, E., Pittler, MH "Zencefil - Genel Bakış." Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp, 2000.
4. Sanders, ben ve ark. "Probiyotikler ve bağışıklık sistemi." Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, 2013.
5. Singh, RP, vd. "Ispanak antioksidan potansiyeli (Spinacia oleracea L.) ve olası sağlık yararları." Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi, 2010.
6. Meydani, SN, vd. "Sağlıklı yaşlı deneklerde E vitamini takviyesi ve in vivo bağışıklık yanıtı. Randomize kontrollü bir çalışma." Amerikan Tıp Derneği Dergisi, 1997.
7. Lambert, JD, vd. "Çay Polifenollerinin Antioksidatif ve Anti -kanserojen aktiviteleri." Tıbbi Gıda Dergisi, 2007.
8. Aggarwal, BB, vd. "Curcumin: Hint Katı Altın." Biyokimyasal Farmakoloji, 2007.